Veja os 10 alimentos que fazem bem para o coração

Existem alimentos que são muito importantes na hora de cuidar da saúde do coração. Eles são ricos em substâncias antioxidantes, fibras e gorduras ”boas”, e diminuem o  risco de doenças cardiovasculares, como a pressão alta. Pensando nisso, a seguir você confere uma lista retirada do portal Tua Saúde com 10 alimentos perfeitos para a saúde do coração.

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1. Azeite de Oliva Extra Virgem

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2. Vinho tinto

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3. Alho

4. Linhaça

5. Frutas vermelhas

6. Aveia

7. Tomate

8. Sardinha, atum e salmão

9. Chocolate amargo

10. Abacate

A dieta saudável é essencial, mas não é apenas isso que pode diminuir os problemas no coração. Outro ponto de atenção são os exercícios físicos, que devem ser feitos regularmente, pelo menos 3 vezes por semana, pois ajudam na circulação do sangue, melhorando a condição cardiovascular.

Atenção!

Antes de consumir os alimentos indicados, procure um médico nutricionista para que o profissional te indique a dieta mais adequada para o seu estilo de vida.

Fonte: Metro jornal