Pernas cansadas? Saiba o que fazer para resolver rapidamente

Existem muitas causas para a sensação de pernas cansadas e, embora muitas vezes o nosso estilo de vida não nos permita cuidar de nós tanto quanto gostaríamos, por isso podemos sempre tentar acrescentar pequenos hábitos à nossa rotina.

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Sete dicas básicas para evitar a sensação de pernas cansadas:

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1. Não use roupas apertadas, para estimular a pele a transpirar;

2. Adote uma dieta baixa em calorias e rica em fibras, para evitar o excesso de peso e a prisão de ventre;

3. Faça exercícios que estimulem a mobilidade das pernas, como andar sobre os calcanhares;

4. Evite ficar muito tempo ao sol ou perto de fontes de calor;

5. Opte por calçados confortáveis, melhor fechados e evite sapatos de salto alto;

6. Descanse com as pernas altas (acima do coração), duas ou três vezes ao dia, e evite cruzá-las quando estiver sentado;

     7. Durma com as pernas elevadas, podendo colocá-las sobre almofadas ou travesseiros.

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Fonte: Notícias ao Minuto