Nova rotina de estudos e trabalho: como ser produtivo em casa?

Nos últimos dias, o Brasil e o mundo vem acompanhando o aumento expressivo no número de casos confirmados do Covid-19. Para evitar a transmissão do vírus, a OMS (Organização Mundial de Saúde) divulgou um alerta para adoção de ações com o objetivo de conter a disseminação do problema. Por esse motivo, muitas pessoas em todo o País passaram a estudar e a trabalhar de forma remota. Diante deste cenário, fica a dúvida: como ser produtivo trabalhando ou estudando de casa?

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Para Loianne Magalhães, diretora da Faculdade Pitágoras, em Teresina, o uso de ferramentas online é cada vez mais fundamental e as empresas e instituições de ensino que já contam com este tipo de tecnologia participarão com mais facilidade desta transição. “Para os nossos alunos, já oferecemos ferramentas interativas que possibilitam o acompanhamento das disciplinas em ambiente virtual. Devemos compreender que a tecnologia facilita o acesso às informações e, em situações atípicas como esta que estamos vivenciando, permitem que os alunos potencializem o aprendizado. Como toda mudança exige adaptação, as palavras de ordem para os novatos são: autocontrole e organização”.

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Confira, abaixo, algumas dicas para esse período de quarentena:

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O ambiente

- Escolha um lugar separado na casa, se possível, para você estudar ou trabalhar, com boa luminosidade, ventilação adequada, acesso a tomadas e sem ruídos que possam atrapalhar a concentração;

- Quanto às tomadas, não sobrecarregue-as, evitando assim curtos-circuitos ou queima de equipamentos. Se possível, use nobreakes e estabilizadores, pois nunca se sabe quando poderá haver uma queda de energia;

- A escolha dos móveis também é essencial. Escolha uma cadeira que o deixe com uma boa postura em frente à tela do computador e que tenha suporte para as costas e estofamento;

- O mesmo vale para a mesa, é importante que seus olhos fiquem na altura da tela do seu desktop ou notebook; evitando flexão prolongada da região de pescoço e futuras lesões nesta parte do corpo. Caso não tenha uma mesa com uma altura adequada em casa, use um suporte ergonômico para a tela.

Organização

- Mantenha sua mesa sempre organizada. Se for estudar, organize sua biblioteca e materiais de expediente, mantendo as principais leituras de consulta por perto;

- Vista-se como se fosse sair de casa, afinal, a qualquer momento pode ser necessário participar de uma videoconferência;  

- Se contar com um planner, caderno ou um quadro branco em casa, você pode colocar suas tarefas da semana descritas, junto ao cronograma de trabalho ou estudo. Embora computadores e celulares já contem com a aplicativos com esta função, é sempre bom visualizar o que deve ser feito, mantendo uma atmosfera de ambiente de estudo e trabalho;

- Cumpra os seus horários. Aplicativos com alertas de agenda no celular e blocos de notas podem ajudá-los nisso;

- Cumpra um horário de almoço e de início e fim das atividades. Organização do tempo pode ajudá-lo a não se sobrecarregar. Nos intervalos, aproveite para caminhar por outros comôdos, fazer um breve alongamento, tomar muita água, lanchar e interagir com seus familiares e pets. A socialização interna em tempos de quarentena é fundamental para manter saudável o seu lado emocional e de quem convive com você.

Sobre a Pitágoras

Fundada em 2000, a Faculdade Pitágoras já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação, extensão e ensino técnico, presenciais ou a distância. Presente nos estados de Minas Gerais, Maranhão, Alagoas, Bahia, Espírito Santo, Paraná e São Paulo, a Faculdade Pitágoras presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Faculdade Pitágoras oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais. 

A Faculdade Pitágoras nasceu herdando a tradição e o ensino de qualidade oferecido pelo Colégio Pitágoras, fundado em 1966, que também deu origem ao grupo Kroton. Para mais informações, acesse: http://www.faculdadepitagoras.com.br.

Sobre a Kroton

A Kroton, que faz parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira e uma das principais organizações educacionais do mundo, atende ao mercado B2C do Ensino Superior, levando educação de qualidade em larga escala. Presente em mais de 900 municípios em todo Brasil, a companhia conta com 176 unidades próprias, 1.410 polos de ensino a distância e 846 mil estudantes, sob as marcas Anhanguera, Fama, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar. Transformar a vida das pessoas por meio da educação, formando cidadãos e preparando profissionais para o mercado, é a missão da instituição, que trabalha para continuar concretizando sonhos em todos os cantos do país.

Fonte: Ascom