7 dicas para evitar a procrastinação nos estudos

Se você procrastina nos estudos, você não está sozinho. Aliás, a maioria faz isso: 82% dos estudantes universitário procrastinaram suas atividades de modo geral, segundo pesquisa realizada pela psicóloga Gabriela Geara. Se você for uma pessoa impulsiva, a ciclo da procrastinação é ainda mais comum para você.

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A citada pesquisadora registra que procrastinar pode estar ligado geneticamente à impulsividade. O professor Piers Steel da Universidade de Calgary, no Canadá, em seu livro “A Equação de Deixar para Depois,” também aponta a impulsividade como desencadeadora do comportamento protelatório.

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Os impulsivos costumam sentir arrependimento, culpa e remorso. Mas nada de fazer jogo de culpa. É preciso ter a consciência de que adiar as tarefas é natural, mas pode ser prejudicial e por isso é preciso saber como e quando evitar a procrastinação. Para estudantes procrastinar faz cair o rendimento e pode acabar prejudicando a desejada aprovação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Leia as 7 DICAS para evitar a procrastinação nos estudos: ⠀

1) Cuide da sua saúde física e emocional para manter-se com energia e motivação.

2) Tenha um bom planejamento para refletir uma rotina de estudos cosistente e com metas possíveis e realizáveis.

3) Defina e mantenha o foco nos estudos desenvolvendo gradativamente sua concentração!

4) Elimine as distrações que surgirem e os gatilhos da procratinação.

5) Aprenda a priorizar seus estudos mas saiba decidir na hora dos imprevistos que atrapalham a rotina e evite realizar tarefas simultaneamente.

6) Faça as pausas para os intervalos de descansos durante a sessão de estudos.

7) Adote a estratégia da recompensas (quando as metas forem cumpridas) ou de compensação (quando as metas forem adiadas). Incluir esse sistema no próprio planejamento.

Agora, entre em ação com foco nas atividades!

Bons estudos!